「旬」を一つ加えよう🎵

自宅で過ごす時間が増えてきている昨今、食べるものも同じ物になりがち🙍

おやつをお菓子ではなく果物にかえてみるのはいかがでしょう。

お菓子とは違い季節によって旬の物が食べられるメリットもあり何よりも自然の食べ物🍌🍓

安心です🙆

果物には

☆ビタミン

☆ミネラル

☆食物繊維

☆フィトケミカル

が含まれていて抗酸化作用や免疫力も上がる栄養素です

「フィトケミカル」という聞き慣れない言葉が出てきましたが、ここで少しだけ解説‼️

👉️果物の色素、辛み、香りの成分の事

をフィトケミカルと呼ぶらしいです。

ストレスも溜まりがちの日々ですが家庭での食卓に「旬」を加えて気分も身体もリフレッシュしましょう✨

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