『これすると風邪知らず👍』
こんにちは、こころ寝屋です😊
本格的な寒さがやってきましたね！
町を歩くと、咳込んでる人、鼻水ずるずるの人たくさん見かけます💦
マスクをしていても風邪をひいてしまうなんてこともあると思いますが、予防がとにかく大事です！
キャビンアテンダント(CA)さんは約8割の方が風知らずだそう。そんなCAさん達が実践している予防方法を3つご紹介します♩
1.手洗いうがい＋鼻うがい
手洗いうがいは基本中の基本。それに鼻うがいをプラスします。
塩水で片方の鼻を塞ぎ、もう片方の鼻から水を吸い口から出す。これを繰り返します。
2.舌磨き
舌には食べカスや細菌などの舌苔と呼ばれる汚れが溜まりやすく、それが口臭の原因にもなります💦
その舌苔を取り除くことが風邪予防にも効果的😊
歯ブラシだと舌を傷つけてしまう恐れがあるため、舌専用のものが良いです🎶
3.三首をほぐす
首、足首、手首のストレッチをしましょう！
東洋医学では首のつくところが硬くなってしまうと風邪をひきやすくなる言われています😊
普段の予防法に加えてみてはいかがでしょうか？^_^
こころ寝屋では、ストレッチのメニューもございます♩
スパワールドに来られた際には是非お立ち寄りください⭐︎
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