タスクの後回し
こんにちは、こころ寝屋です💫
日々寒さを増し、雪が降りそうな冷たさに改めて冬を感じるようになってきました❄️
皆様もこの時期インフルエンザや体調だったり、お気をつけて毎日お過ごしください💥
寒いと動くのが面倒くさくなって、
なんとなくやらないといけないこともたくさんあるのですがどうしても手が伸びずに先延ばしにしてぐずぐずしてしまうことが多いです💦💦💦
そんな中、最近びっくりするような記事を見つけてしまいちょっと紹介したいなぁと思い綴ります❗️
なんでも『やるべきことを先延ばしにしていると、その間も精神面に負荷がかかり続けるそうでます💦
しかも一時的な短絡的なストレスではなくて、とろ火で煮込まれてるようなフツフツとしたストレスで先延ばしにしている事案をクリアさせない限りは心の中で煮凝り続けて精神疾患や心疾患リスクが上がる』というものらしいです💥
ものすごく簡単なものから大きいものまで自分には思い当たる節がありすぎて少し衝撃でした🤷♀️
確かに食事の後、お皿を洗うのが面倒くさいと先延ばしにして部屋でゴロゴロしていても
『お皿洗わないとなぁ、面倒くさいなぁ』と
常に心の中で汚れたお皿が引っかかっていて、
それでも面倒くさいという感情が拮抗して、
結局それを気にしながら1時間も2時間もだらけていたことも多いです💬
そしてお皿以外にもやることがあるのに、結局それも先延ばしになってきまうんですよね😢
思い当たりがありすぎて辛くなってきました🌝💦💦
そういうのを防ぐためにダラける前に先にしてしまう、それを習慣化させることですが…💦
ほぼ同じく最近知ったのですが、やるべきことをアウトプットして紙に書き出すという方法✨
お皿洗い、夕飯の買い出し、勉強、出かける準備…細かいことから大きいことまで気にせず一度書き出すことで、予定が可視化されて余裕があればタイムスケジュールを作ってみるのもいいそうです🙌
そしてクリアしたタスクは１つずつ消していくと物事の達成感が充実に繋がり、自信となってより快適に毎日をストレスなく過ごせるそうです🙆♀️🙆♀️🙆♀️
私も先延ばし癖が強いので、この方法はいい‼️と強く思いました(^^)
やり残したことをそのままにするのって確かにちょっと気持ち悪いなぁなんて感じることもあるので💬
心のわだかまりをほどいて毎日を快適に楽しく過ごしたい、先延ばしにしたところでなくなるわけではないので先手必勝で小さなストレスをなくしていきたい！
そう強く思いました😊👍
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