正しいうがいの仕方♫
こんにちは😊
こころ寝屋です(^ ^)
みなさん、風邪など引いてませんか？
すっかり寒さも定着してきて、そろそろ体調管理にも本腰を入れなければならないですね💦
風邪やインフルエンザ予防は毎年されていると思いますが、やっぱり基本中の基本といえば「手洗い」と「うがい」です！
この「うがい」、みなさんどのようにされてますか？😊
外出先から帰ってきたら、手を洗って喉をガラガラとうがいする…
と、ちょっと待って下さい！💦
みなさん、水を口に含んだらすぐに喉うがいされていませんか？💦
まずは、口に含んだ水で口内をブクブクすすいで、水を吐き出しましょう☝️
いきなり喉うがいをしてしまうと、口内の細菌が喉まで届いてしまい、せっかくのうがいの効果も半減してしまうことになりかねません💦
まずは手を洗い、水で口をブクブクすすいで、その後に喉でガラガラとうがいをする☝️
ぜひ正しいうがいの仕方で、この冬を乗り越しましょう😊
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