こんにちは(^^)
日々寒暖差が大きいですが、体調崩されていないですか？
体の冷えも感じてる方も多いことと思います💦
体を温めることによって、不調が整うってご存知でしたか？
メンテナンスに取り入れるべき、耳マッサージの新習慣をご紹介します(^^)
アーユルヴェーダでは、毎日のオイルマッサージをすすめています😊
カラダにオイルをすりこみ、内側からデトックスを促すのが目的ですが、それが難しい場合は頭・耳・脚の3点だけでも続けると良い、とアドバイスしています🎶
その中でも、特に耳のオイルマッサージは、深くリラックスできるので、ストレス性の不眠や難聴、顔のこわばりを取り除き、カラダを温めるなどの働きがあるとも言われています👌
気圧が低くなると頭痛やめまい、肩こりなどを引き起こすと言われている気象病。この対策にも耳のオイルマッサージは有効です(^^)
内耳の血流が良くなると自律神経が整うのが理由です😊
使用するのは、無色透明のホワイトセサミオイル(^^)
太白ごま油としてスーパーでも売ってます🎶
ホワイトセサミオイルはカラダを温める効果がとにかくパワフル！！
真冬の暖房がない部屋で使ってもぽかぽかとしてくるほどです(^^)
ホワイトセサミオイルはできれば湯煎で人肌に温めてから使いましょう🎶
1. 耳全体を人差し指と中指の間に挟み、上下に5回ほどこする
2. 耳の横部分をつまみ、後ろに向かって5回ほどゆっくり回す
3. 耳たぶをやさしく揉みほぐす
4. 耳たぶの上部分を下から上になぞるように 揉みほぐす
5. 耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くようにゆっくりと5回ほど回す
用意できない場合は、オイルがなくても大丈夫です(^^)
耳をほぐすことで自律神経が整い、血行がよくなります😊
気になっていた不調をケアして、寒い冬を快適に過ごしましょう(^^)
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