そもそも体幹って何？
こんにちは😊
こころ寝屋です(^^)
皆さん、よく体幹トレーニングって耳にしませんか？
スポーツ選手なども取り入れているトレーニングですが、そもそも体幹って何でしょうか？
体幹とは、簡単に言えば上下肢や頭頸部を除いた「胴体」のこと☝️
胴体の姿勢を正しく保つための筋肉のことで、インナーマッスルとアウターマッスルがあります😊
その中でも、腹直筋・内外腹斜筋・腹横筋・横隔膜の4つを「パワーハウス」と呼びます^_^
このパワーハウスはあらゆる身体の動きを支えている筋肉群で、姿勢維持に関わります🎶
体幹トレーニングはこれらを鍛えるためのトレーニングということですね^_^
体幹を鍛えるのは、日常生活を送る上でもとても良い影響を与えてくれますよ👍
体幹トレーニングについては、またの機会に😊
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