姿勢美人
こんにちは😊
こころ寝屋です🎶
みなさん、ご自分の姿勢には自信ありますか？
猫背気味になっていたり、反り腰だったり💦
みなさん、それぞれあると思います💦
街を歩いていて、ふとガラスに映った自分の姿を見て「あたし、こんなに姿勢悪いの？」と思うことありませんか？
パソコンやスマホを多く使うと、肩が内側に入ってしまいがちですよね💦
これって、見た目だけでなく呼吸も浅くなってしまっていたり、肩こり首こりにも繋がります😱
そこで、簡単に理想的な姿勢の探し方をお教えします🎵
まず大きく息を吸って、胸を開きます。
そこで短く「フッ！」と息を吐きます。
これだけです🎵
息を吸って胸を開き、「フッ！」と息を吐くことで息を吸ってる時に上がった肩が下がります(^^)
そうすると、内に入りがちな肩が広がって首の位置もまっすぐになります👍
これを一日中キープするのは難しいですが、
「気づいた時にやる→気づく回数が増える」
この繰り返しで、少しずつでも改善が出来ると思います😊
良ければみなさん、お試しあれ🎵
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