ブルーライトって何が怖いの？
こんにちは😊
こころ寝屋です(^^)
ブルーライトって、よく聞きますけど良くないっていうイメージありませんか？
でも実際、何が良くないのでしょうか？
実はこれ、まだはっきりとはしていないんだそうです💦
特に目への影響は研究途中らしいですが、身体への影響はやはりあるそうです😱
それは「体内時計を乱す」ということ💦
特に夜にブルーライトライトを浴びると、眠気を起こさせたり体温を下げる「メラトニン」というホルモンの分泌を下げてしまうんだとか💦
その結果、眠気を感じにくくなったり寝つきが悪くなるみたいです💦
ということは、自然と睡眠不足になりますよね💦
なので、日没以降はなるべくスマホやパソコンの使用は抑えた方がいいそうです💦
とはいえ、中々難しいですよね💦
ブルーライトをたくさん浴びたらこんな影響がありますよ、ということだけでも知っていたら少し負担も軽減されるかもですね😊
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