セルフケア！

こんにちは😊
こころ寝屋です🌟


10日間のGWも、今日で終わり、明日からはまた、お仕事や学校の生活に戻りますね🌟


楽しい旅行や、帰省などで長時間の運転をしたことで、腰が疲れておられる方、たくさんおられるのではないでしょうか？


セルフケアの一つとしてソフトボールを使った体操をご紹介しますね🌟



ソフトボール二つをテープでくっつけたものを腰の痛い箇所にあてます⭐️



そして、そのまま床に寝転び、ぐ〜っと背伸びする感じで身体をゆらゆら揺らしてください⭐️







また、お尻の筋肉も疲れていることで、腰痛になりますので、お尻の下に敷いて、膝を立ててゆらゆらさせます⭐️




気持ちいい、と感じる所はどこにでもあててみてくださいね😊






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からだ専門店こころ寝屋

～Relaxation&Massage～ COCORONEYA ストレス社会で凝り固まった 「身体（外側）の疲労」「心（内側）の疲労」を ケアするからだ専門店。 "With genuine techniques in a comfortable space"

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