基礎代謝を高めよう②

こんにちは😊

こころ寝屋です🎶


先日、基礎代謝のお話をしましたね(^ ^)

今回はその続き、基礎代謝の高め方についてです🎵

基礎代謝を高めるには、

①食べ物
②運動

と言いましたが、今回は食べ物について🎵

基礎代謝を上げる食べ物とは、

・身体を温める成分の含まれた物
    （生姜、唐辛子、ニンニク、ネギetc）

・タンパク質量の多い食べ物
    （牛乳、チーズ、豆類、豚肉、鶏肉etc）

・ビタミンB群を含む食べ物
    （納豆、大豆、青魚、卵、玄米etc）

などです(^ ^)


これらの食べ物をぜひ、バランス良く摂って基礎代謝を高めてくださいね😊





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からだ専門店こころ寝屋

～Relaxation&Massage～ COCORONEYA ストレス社会で凝り固まった 「身体（外側）の疲労」「心（内側）の疲労」を ケアするからだ専門店。 "With genuine techniques in a comfortable space"

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