基礎代謝を高めよう①

こんにちは😊
こころ寝屋です🎶

今日は基礎代謝のお話です(^ ^)

基礎代謝とは、生命維持のための必要最低限のエネルギーのことです^_^

基礎代謝は男性と女性で比べると、女性の方がやや低いと言われています🎶

更に年齢と共に基礎代謝量は減少するので、よく10代20代の頃と同じような食生活をしているのに太ったり、痩せにくいと感じたりすることありませんか？^_^

それは加齢による基礎代謝量の減少が原因かもしれません💦


基礎代謝を上げるポイントとしては、

①食べ物
②運動
などがあります(^ ^)


この２つのポイントをまた次回、ご紹介しますね♫




 

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