お風呂でダイエット②
こんにちは🎶
今日は、炭酸泉のダイエット効果についてお話ししていきましょう(^^)
スパワールドにも、6階アジアゾーンに炭酸泉
（二酸化炭素が溶け込んだお湯のお風呂）
がありますが、利用されたことはありますか？😊
少しぬるめのお湯ですが、しばらく浸かっていると肌が赤く色づき非常に血行が良くなったことが実感できます👍
これは
・二酸化炭素が皮膚から吸収され毛細血管に入る
・血液中の二酸化炭素濃度が増えることで、もっと酸素を送り込む必要があると脳が勘違いする
・血流が増加する。
というメカニズムによるものです🎶
血流が増加すると代謝が上がり、身体がカロリーを消費しやすい状態になるというわけでダイエットにも効果があるんですね🌟
スパワールドの炭酸泉ほど高濃度にするのは難しいですが、自宅でも炭酸泉は楽しむことができます👍
最も手っ取り早いのはスーパーやドラッグストアなどで売ってる炭酸ガス入りの入浴剤を購入してお風呂に入れるというものです🎶
続いて二つ目は、電気店などで売っている家庭用の炭酸泉装置を購入して自宅のお風呂に設置するという手段もあります(^^)
少々コストはかかりますが…
三つ目は、クエン酸と重層を購入してお風呂で使うというものです🌟
クエン酸を大さじ1杯、重層を大さじ2杯混ぜ合わせて湯船に入れる、たったこれだけなのでとても簡単です☀️
入れた後は、炭酸ガスをなるべく長持ちさせるために、あまりお湯をかき混ぜすぎないでくださいね🎶
このクエン酸と重層の炭酸泉風呂は、アロマオイルを入れて香りを楽しんだり、塩を入れてデトックス効果を出させたり、椿オイルなどを入れて保湿力アップのお風呂にしたりと、とてもバリエーション豊かなお風呂を完成させることができます(^^)
香りなども、自分の好きなようにカスタマイズできるので、とってもオススメですよ🎶
いずれの場合も、湯温が高いと炭酸濃度が下がりますので、40度以下のぬるめのお湯で楽しむのがいいでしょう😊
寝る前の、ゆったり時間が取れる日の入浴タイムに是非お試しくださいね🌟
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