ダイエットって…⑤

こんにちは😃

今年の秋は暖かいですね(#^.^#)

でも、寒さに向かうこの時期は皮下脂肪が増えやすい時期でもあります💦

ダイエットを意識している方は共に頑張りましょうね！(^ ^)

人が太るメカニズムは、

『摂取カロリー≧消費カロリー』


っていうのは誰にでもわかることですが、
でも、同じように食べているのにすぐ太っちゃう人と全然太らない人がいるって思ったことありませんか？💦

また、同じ人でも年齢を重ねるにしたがって太りやすくなってしまうってこともありますよね？💦

今まではそれを「代謝がいい・悪い」ということで片付けられてきました💦


でも最近では、太りやすさには腸内細菌叢（腸内フローラ）のバランスが大きく係わっていることがわかってきました😊

「デブ菌」

という表現をしているマスコミもありますね(;^_^A

腸内フローラは善玉菌＆悪玉菌＆日和見菌で構成されているのですが、太りやすい体質の人は悪玉菌が増えてしまっている状態の場合が多いのです💦

腸内環境を整えることもダイエットには不可欠と言えます😊


次回は、善玉菌を増やすための方策をお話ししたいと思います(^^♪



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