コレステロール その3
こんにちは😊
こころ寝屋です🎶
朝晩寒くなって、冬布団を出しました⭐️
風邪ひいていませんか？💦
さて、今回はコレステロールその3
コレステロールの疑問点をお話しますね⭐️
コレステロールの上限が無くなった‼️
これって、ご存知でしたか？
アメリカでコレステロールの摂取制限と上限をなくすという発表が2015年にありました🌟
卵 1日1個しか食べてはいけない❗️
と、思っていませんか？
卵をどれだけ食べてもコレステロール値は高くならないし、食べなくても数値は下がりません❗️
それは、食事から作られるのは全体の2割で、足りない残りの8割は肝臓で作られるからです❗️
コレステロールに関して、沢山の情報が出ていますが、コレステロールが悪いという事より、反対に高い方が良いという情報が多い事に気付きます☝️
コレステロールは、身体作りに必要なタンパク質を含む食品に多く含まれます🌟
卵なら、毎日3〜4個
お肉なら、300〜500グラムは食べる努力しましょうね🎵
次回は、コレステロール値と動脈硬化についてお話しますね😊
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