肌の構造～皮下組織編②～
こんにちは！
こころ寝屋です(^-^)/
今回は、皮下脂肪のケアを紹介したいと思います🎵
肌(皮膚)の中でも、表皮や真皮と違って化粧品等ではケア出来ないのが皮下組織🎶
その皮下組織の大部分を占める皮下脂肪✨
この皮下脂肪は、年齢とともに肥大化し、たるみやほうれい線の原因になります😊
では、「どうやってケアするのか？」
それは、毎日の生活習慣が大切になります😊
①体重管理で皮下脂肪の肥大化を阻止‼️
痩せている人は顔に脂肪が少なく頬がたるみにくいですよね(^^)
適度な運動を心がけ、脂肪が溜まりにくい食生活を心がけで下さい👍
②リンパマッサージでむくみを防止‼️
老廃物が溜まって血行が悪くなると、むくみの原因や脂肪が溜まりやすくなってしまいます💦
顔のマッサージはこちら↓
脚の場合は、ボディクリームを塗るついでに爪先から脚の付け根に向かって包み込むようにマッサージします👢
③食べ物や運動で代謝up‼️
体重管理にも繋がりますが、食事や運動で皮下脂肪の肥大化を抑えることが大切です✨
食事では、脂肪を極端に制限したダイエットはかえってマイナス‼️
たんぱく質、脂肪、糖質をバランスよく摂取する事が大切です✨
そして、毎日の食事に取り入れたいのが唐辛子🎶
唐辛子に含まれるカプサイシンは、身体に吸収されると脂肪の分解を促進するアドレナリンがエネルギーの代謝を活発にしてくれます👍✨
その結果、脂肪を効率よく燃焼させてくれます🎶
そして、脂肪燃焼と言えば、有酸素運動🎶
ウォーキングや水泳、エアロビクスがオススメです🎵
皮下組織は、表皮や真皮を支える大切な組織✨
化粧品等ではケア出来ませんが、毎日の生活習慣でハリのある美肌の土台をつくる事で健康的な身体とお肌になれる大切な組織なのです😊
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