『梅雨の過ごし方』
梅雨は湿度が高くなり、気温が上昇するので、ムシムシうっとうしく、何となく皮膚の内側がむくんでいるような感じがしますよね💦
梅雨時期の湿気は、蒸し暑く感じるわりに、カラダには“冷え”をもたらすので要注意⚠️
カラダを冷やすとさらにむくみが進行するという悪循環に( ˊ• ·̭ •̥ )
さらに自律神経のバランスも乱れて倦怠感や食欲不振、頭痛や古傷が痛むといったさまざまな自覚症状を引き起こします💦
まずはカラダを冷やさないように気を付けましょう💦
昔から
『梅雨明けまではひじ、ひざを出すな』
といわれていますので、これは誰でも対処できるもののひとつです(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*
冷たい飲み物を避けたり、長めに湯船につかるなども効果的でしょう✨
もうひとつ、空気中の湿度が上昇すると、汗が蒸発しにくくなるため皮膚呼吸が妨げられ、呼吸が浅くなります💦
呼吸が浅いと、体内に毒素が溜まりやすくなり、肝臓などの消化器に負担がかかり、おまけに気持ちもドーンと重くなり、気分も落ち込みます(;_;)
梅雨時期を乗り切るために…
⭐️マッサージ
血液やリンパの流れを促進してむくみ改善しましょう♡
【〝こころ寝屋〟でお助けできます✨】
⭐️水分・塩分の摂り過ぎ注意
⭐️カリウムを多く含む食物を摂取する
（きゅうりやトマトなどの夏野菜のほか、イモ類、大豆などの豆類、玄米など）
⭐️お風呂に浸かって発汗・代謝を促す
【スパワの大温泉でゆっくりどうぞ♪】
みなさん、梅雨の時期を元気に乗り切りましょう☔️✨
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