冷え性①

こんにちは、こころ寝屋です。

桜の花が咲き、随分と暖かくなってきました。

春から夏にかけては、

冷え性とは無関係の季節になると思う方も多いかもしれませんが、

特に夏は冷え性にご注意です。

外は暑いですが、室内のクーラーで強制的に体は冷やされて、

本来なら自然に体温の調節が出来るはずが、出来にくくなるのです。

冷え性の原因の一つは「体内で熱がつくれない」

どういうこと？

1日の基礎代謝1300〜1400キロカロリーのうち、約38％の熱は筋肉で生み出しています。

だから、筋肉量の少ない女性に冷え性は多いのですね。

筋肉で生み出した熱を血液に乗せて全身にはこんでいます。

筋肉が疲れてかたくなると血流が悪くなるので、定期的にマッサージなどを受けて筋肉を柔らかくしておくことはとても大切なんですよ。