セルフストレッチ(^^♪

こんにちは。こころ寝屋です😊

今年もあと半月で終わりですが、いかがお過ごしでしょうか❓

自宅でお時間がある時は、こまめにカラダのケアを忘れず溜めすぎないように心掛けて下さいね😉

今回は、簡単なストレッチをご紹介いたします‼️

⚪️肩〜背中のストレッチ

よつんばいになって腰の位置をキープする。

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両手を少しずつ前へもっていく。

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息を吐きながら、そのままのポーズを保つ。

みなさま、健康なカラダを保って、年末まで乗り切って下さいね🤗