今が旬！カラダにいいサンマを食べよう！

サンマは代表的な青魚で、ＤＨＡやＥＰＡをたくさん含んでいます🎶

また、鉄分などのミネラルも豊富に含んだ、栄養に優れた魚です👍

さんまの脂に含まれる不飽和脂肪酸は、血中コレステロールを下げる働きがあって、ダイエットに適した食材なんだそう🎉

また、脂質や糖質の代謝を促す力のある
ビタミンB２も多く含有しているので
脂肪燃焼効果も期待できます😊

さらに！

さんまに含まれるビタミンDは
免疫機能を向上させる効果も期待できて
これからの季節の風邪予防にも最適なんですね👍

【さんまのオススメ情報  まとめ】

・血中コレステロールを下げる
・脂質や糖質の代謝を促し脂肪燃焼効果がある
・タンパク質が豊富で筋肉のもとになる
・免疫機能向上、風邪予防にもよい

今日の晩ごはんはサンマで決定ですね✨


からだ専門店こころ寝屋

～Relaxation&Massage～ COCORONEYA ストレス社会で凝り固まった 「身体（外側）の疲労」「心（内側）の疲労」を ケアするからだ専門店。 "With genuine techniques in a comfortable space"

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