美肌にはピーマン？！
11月のビューティーフェアに合わせて、美肌に効く食べ物のお話です✨
本日は身近な野菜、
「ピーマン」
についてお伝えします👍
季節ではありませんが、最近何気なく調べたところ、意外なことがたくさん見つかったので、今回、ぜひ紹介したいと思いました🎵
ピーマンの生まれは中南米なので、日本ではやはり旬は夏になります☀
ピーマンの名前はフランス語の「とうがらし」
を意味する「ピマン」からきているそう🌶️
それでは栄養面についてお話していきます👉
ピーマンにはビタミンAがトマトと同じぐらい含まれています✨
ビタミンAは
・疲労回復
・視力強化
・抗酸化作用（=老化防止）
などの効果があります👓
そして、美肌に必要な
ビタミンCがなんとレモンの約2倍も含まれているんです❗❗
まさかですよね〜？！
ビタミンCがなぜ美肌にいいのか？🎶
⇒それは、、シミとソバカスの予防にも効果があるからなんです✨
しかし、このビタミンC、水溶性といって、水に溶けたり、加熱すると栄養分が失われたりする性質があります💦
ところが、ピーマンにはなんと・・・
ビタミンCを熱から守ってくれるビタミンP✌が含まれているので、逃さずにしっかりと栄養を取る事ができるのです🍋
ビタミンP（ポリフェノールの一種）は他にも毛細血管(細かい血管)を丈夫にして、血管や血液をキレイにする効果もあるのです✨
いかがでしたか？
今までピーマン嫌いのお子さんでも、美肌に興味のあるイマドキっ子なら、食べてくれるかもしれないですね〜😋
大人の方も積極的に摂り入れてみてくださいね🎶
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