栄養豊富な秋の食材！アボカド🎶

アボカドはよく「森のバター」などと言われ、ギネスブックにも果実で栄養価NO.１と認定されています✨

食材としては野菜のイメージですが、分類的には果物にあたります😊

皆さん、知ってましたかー？💦

アボカドは果肉の約２０パーセントが脂肪ですが、その脂肪の８０パーセントはリノール酸やオレイン酸という不飽和脂肪酸(^^♪

なので、コレステロールの心配もありません✨

むしろ悪玉コレステロールを減らす効果があり、動脈硬化を予防し、老化防止に役立つとされています👍

ビタミンAやビタミンＥも豊富😊

ビタミンＥには抗酸化作用があり老化予防や高血圧予防、発ガン抑制作用があるので、ぜひとも摂取したいビタミンですね＼(^o^)／

秋の食卓に、アボカドを取り入れてみてくださいね✨

からだ専門店こころ寝屋

～Relaxation&Massage～ COCORONEYA ストレス社会で凝り固まった 「身体（外側）の疲労」「心（内側）の疲労」を ケアするからだ専門店。 "With genuine techniques in a comfortable space"

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